Jump: uma aula divertida, dinâmica e cheia de benefícios para o corpo

Veja os principais benefícios das aulas de jump:

• Emagrece
• Aumenta a resistência
• Melhora o equilíbrio corporal e a coordenação
• Ativa os músculos estabilizadores (lombar e abdome)
• Exercita o corpo todo
• Melhora circulação do sistema linfático
• Elimina os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga)
• Desintoxica os tecidos
• Alto gasto calórico (de 400 a 600 calorias)
• Diminui riscos de lesões
• Melhora a celulite
• Baixo impacto
• Saúde cardiovascular
• Preveni a osteoporose
• Mais energia para a rotina

Dicas espertas:

• No caso da mulherada, não se esqueçam de usar um top bem reforçado (de preferência dois)
• Leve toalha e uma garrafa de água para hidratação e boa aula